Сочетание сладкого и питательного банана и нескольких видов семечек придаст вам заряд бодрости и энергии, а также легко сможет при необходимости заменить полноценный ланч.

Ингредиенты: 

Миндаль (6 шт.),
1 столовая ложка очищенных семян подсолнечника,
1 столока ложка тыквенных семян (предварительно замоченных в воде на несколько часов),
1 чайная ложка льняных семян (также предварительно размоченных),
1 спелый банан,
1 стакан соевого или кокосового молока,
1/4 чайной ложки ванильного экстракта,
1 чайная ложка меда,
1/8 чайной ложки куркумы,
лед.

Источник vegjournal.ru