Кафе “Вегетарианская кухня Радхика”
Почему диеты не помогают?
И каждый раз надеемся, что эта - обязательно поможет. Просто не может не помочь, ведь про нее столько говорят, столько пишут. В постоянной борьбе с желанием съесть что-нибудь вкусненькое, нам удается сбросить несколько лишних килограммов, мы радуемся, празднуем свою победу над ненавистным жиром. Но проходит какое-то время, и мы замечаем, что с таким трудом потерянные килограммы начинают не только возвращаться, но и прибавляться. Почему же все наши усилия в большинстве случаев остаются бесплодными? Почему диеты не помогают похудеть? Все мы знаем, что объем жировой ткани зависит от количества получаемых калорий. Определить, сколько калорий мы употребили в течение дня, достаточно легко – нужно просто изучить их содержание в различных продуктах и заняться несложными арифметическими вычислениями. Как правило, во время диеты, это количество бывает очень небольшим. Наш организм, недополучая привычную норму питательных веществ, замедляет обмен веществ и начинает откладывать калории «про запас». Чтобы не допустить этого, необходимо любую диету совмещать с активными физическими нагрузками. В этом случае количество израсходованных калорий будет превышать количество полученных, и начнется процесс похудения. Кроме того, нужно помнить, что наш организм примерно на 70% состоит из воды. Поэтому, придерживаясь бессолевой диеты, можно довольно быстро похудеть (но почти без потери жировой ткани). И, наоборот, при употреблении большого количества соли, масса тела может даже прибавляться за счет накопления жидкости в организме. Для того, чтобы диета приносила желаемые результаты, необходимо учесть множество индивидуальных особенностей организма и образа жизни. Лучше всего с этой задачей справится соответствующий специалист - врач-диетолог. А в случаях гормональных нарушений в организме может потребоваться и консультация врача-эндокринолога. Худейте на здоровье! |
Каждая женщина 
Схема проезда
