Закуски до 50 калорий

Закуски до 50 калорий Натуральные и низкокалорийные закуски. Вот несколько вариантов закусок, энергетическая ценность которых — до 50 килокалорий!

Фруктовые закуски
1/2 среднего запечённого яблока, фаршированного 1 ст.л. обезжиренного йогурта. Можно посыпать щепоткой корицы (45 калорий)
1/2 замороженного небольшого банана (45 калорий)
12 вишен (48 калорий)
1/2 стакана клубники + 2 ст.л. обезжиренного йогурта (47 калорий)
14 ягод красного винограда (48 калорий)
1/2 небольшого грейпфрута (32 калорий)
1/3 стакана черники + 1 ст.л. нежирной сметаны (47 калорий)
1/2 стакана моркови + 1 ст.л. нежирной сметаны (45 калорий)

Овощные закуски
1 порция мисо-супа (36 калорий)
лёгкий салат из 1 среднего огурца + 1/4 чашки сладкого лука + 1/2 чашки нарезанного сельдерея. Можно приправить яблочным или виноградным уксусом и солью по вкусу (45 калорий)
250 мл овощного сока (39 калорий)
1 стебель сельдерея + ст.л. сыра фетакса (49 калорий)
8 помидоров черри + 1 ст.л. лёгкого сливочного сыра (46 калорий)

Сухофрукты
1 ст.л. изюма (45 калорий)
1 горсть миндаля (48 калорий)
3 кураги (40 калорий)

Молочные закуски
стакан кефира (35 калорий)
1/2 стакана обезжиренного йогурта + 1 ч.л. клубничного варенья без сахара (43 калорий)
1 кусочек сыра с низким содержанием жира (30 калорий)


Источник np-mag.ru

knopka_vernutsya 
 
Новости Дома Путешественника
Баннер